Qigong mit den Jahreszeiten

Sa  17. Januar 2026

Stilles Qigong  •  "Regenerieren im Winter" •  Ochsenfurt

Unser Leben wird von den Rhythmen der Natur beeinflusst. Der Winter ist die Zeit des Rückzuges und der Ruhe. Die Grundenergie ist das Speichern und Bewahren. Nach der Lehre der fünf Wandlungsphasen entspricht der Winter dem Element Wasser . Die zugeordneten Organe sind Blase und Niere . Hier befindet sich der Sitz der Ursprungsenergie (Essenzenergie). Nach der ganzheitlichen chinesischen Betrachtungsweise der Lebenspflege ist dies die beste Zeit, um die innere Energie zu regenerieren und zu nähren.

Kursinhalt: Lockerungsübungen zum Einstimmen. Einfache Qigong Übungen, der heilende Laut und Akupressurpunkte zur Stärkung von Niere und Blase. Mit dem stillen Qigong in einen tieferen Ents   pannungszustand eintreten und die Yin-Energie nähren und harmonisieren. Informationen zur Lebenspflege im Winter.

Ort: Kursraum Dr. Dehner, Marktbreiter Str. 54c,

Zeit: 9.30 - 12.30 Uhr,  14.30 -17.30,  Zwischenpausen
Kursbeitrag: 56,00 €,  inkl. Kursunterlagen

_________________________________________

Tageskurse 1. Halbjahr 2025

Sa 05. April 2025

Stilles Qigong  •  "Wachstum im Frühling"  •   Ochsenfurt 

Unser Leben wird von den Rhythmen der Natur beeinflusst. Nach Rückzug und Bewahren im Winter ist die Grundenergie des Frühlings das junge aufkeimende Yang  -  Wachsen und nach Außen gehen . Nach der Lehre der fünf Wandlungsphasen entspricht der Frühling dem Element Holz , symbolisch i m Wachsen und Ausdehnen des Baumes. Die zugeordneten Organe sind Leber und Galle . Sind sie im reibungslosen Fluss des Qi behindert, wirkt sich dies auf die Gesundheit aller anderen Organe aus. Mit ihr in Verbindung stehen die Emotionen Wut, Zorn, Ärger, Frustration. Sie können mit Vernunft und Qigong gewandelt, gesteuert und in konstruktive Bahnen gelenkt werden.

Kursinhalt: Lockerungs- und Reinigungsübungen zum Einstimmen. Mit stillen und bewegten Übungen die Yang-Energie des Frühlings unterstützen und harmonisieren. Akupressurpunkte und der heilende Laut zur Stärkung von Leber und Galle. Informationen zur Lebenspflege im Frühling.

Ort: Kursraum Dr. Dehner, Marktbreiter Str. 54c,
Zeit: 9.30 - 12.30 Uhr,  14.30 -17.30,  Zwischenpausen

Kursbeitrag: 56,00 €,  inkl. Kursunterlagen

_________________________________________

Sa 28. Juni 2025

Stilles Qigong  •  "Transformation im Sommer"  •  Ochsenfurt 

Unser Leben wird von den Rhythmen der Natur beeinflusst. Die Grundenergie des Sommers ist das Reifen, Blühen, nach Außen und Oben gehen. Es ist die Zeit der Hitze und Transformation. Nach der Lehre der fünf Wandlungsphasen entspricht der Sommer dem Element Feuer. Die zugeordneten Organe sind Herz und Dünndarm . Das Herz wird als der König der Organe angesehen. In Verbindung mit dem dritten Auge wird es als das Zentrum des Bewusstseins, des Geistes, auch Esprit, Fühlen und Denken betrachtet. Ist dies kraftvoll und gesund, so zeigt sich d ies in der Ausgewogenheit der Gefühle, ehrliche Redeweise sowie in der Klarheit des Denkens und der Lebensführung. Die ihm zugeordnete Emotion ist die Freude und das Lachen. Bedrückt sein und alle Stresserkrankungen weisen auf eine Schwäche oder Unausgeglichenheit hin.

Kursinhalt: Lockerungsübungen zum Einstimmen. Einfache Qigong Übungen und Akupressur-Anwendungen zur Stärkung von Herz und Dünndarm. Der entsprechende heilende Laut. Mit dem Stillen Qigong in einen tieferen Entspannungszustand eintreten, den Geist beruhigen und das Herz befrieden. Die Yang-Energie des Sommers aktivieren und harmonisieren.  Informationen zur Lebenspflege im Sommer.

Ort: bei Anmeldung ,

Zeit : 9.30 - 12.30 Uhr,  14.30 -17.30,  Zwischenpausen

Kursbeitrag: 56,00 €, inkl. Kursunterlagen

_________________________________________

  Mein Anliegen

Mein Anliegen in den Grundkursen ist es, beim Erlernen des Tai Chi und des Qigong eine solide Basis zur Körperwahrnehmung, Atmung und physikalischen Aufrichtung zu vermitteln. Dabei achte ich auf: 

• mit freundlicher Aufmerksamkeit die eigenen Körperbewegungen wahrzunehmen und leicht werden zu lassen.
• eine gerade und entspannte, natürliche Aufrichtung mit lotgerechter Belastungsachse über den Gelenken herzustellen und zu stabilisieren* - entsprechend der Grundhaltung des Tai Chi und Qigong.
• die Bewegungen dem menschlichen Bewegungsapparat gemäß, von der Mitte, vom Becken her, auszuführen – Grundprinzipien des T’ai Chi.
• eine Verwurzelung der Füße mit dem Boden, die Ausrichtung zum Himmel und die Zentrierung in der Mitte zu erspüren.
• dem Wesen des Tai Chi und Qigong entsprechend, einen achtsamen Umgang mit sich Selbst und den anderen Teilnehmer/innen zu vermitteln. So kann  eine freundliche, rücksichtsvolle und tolerante Atmosphäre entstehen.
• Tai Chi und Qigong in das tägliche Leben zu integrieren.

Cheng Man Ch’ing:

  „Das Arbeiten an den Füßen hat wohltuende Auswirkungen für Herz und Gehirn.“

*Bei angeborenen oder erworbenen schon manifestierten oder durch Verletzung hervorgerufenen Schäden ist eine zusätzliche Einzelarbeit bei manchen Dispositionen erforderlich.

  nach oben